Alimentation saine et équilibrée
Les Anchois du Cantabrique de Conservas La Rosita, sont riches en nutriments et en bienfaits pour la santé. Les intégrer dans une alimentation saine et équilibrée, en plus de rendre vos plats savoureux, vous aide à en tirer les meilleurs avantages de leurs propriétés nutritionnelles telles que les graisses saines, les protéines, les vitamines et les minéraux.
Cependant, maintenir la constance d’une alimentation saine peut ne pas toujours être simple. Pour cette raison, Conservas La Rosita veut rendre nos clients plus conscients de ce que signifie réellement “adopter une alimentation saine”, pour vivre mieux et en bonne santé.
Les experts conseillent certaines astuces qu’il est important de suivre dans une alimentation équilibrée.
Voici quelques conseils pratiques pour commencer
- Manger une variété d’aliments : Incluez dans votre alimentation une variété d’aliments de différents groupes, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, la viande maigre, le poisson, les œufs et les produits laitiers.
- Limiter les aliments hautement transformés : éviter les aliments riches en sucre, les graisses saturées et les additifs artificiels.
- Boire beaucoup d’eau : pour maintenir son corps correctement hydraté et assurer le bon fonctionnement des organes et le bien-être général. La quantité d’eau que vous devez boire chaque jour dépend de divers facteurs, tels que l’âge, le poids, l’activité physique et le climat. Cependant, une indication générale est de boire environ 2-3 litres d’eau par jour pour les adultes, répartis dans la journée.
Cependant, il est important de souligner que certaines personnes peuvent avoir des besoins en eau différents en fonction de leur état de santé.
- Planifier des repas : Planifier des repas à l’avance peut vous aider à éviter de manger des aliments malsains.
- Cuisiner sainement : Essayez de cuire les aliments de manière saine, comme griller ou cuire à la vapeur au lieu de les faire frire.
- Manger lentement : manger lentement et profiter de la nourriture permet à votre corps de se sentir rassasié.
- Cuisiner à la maison : cuisiner à la maison en utilisant des ingrédients frais et naturels peut aider à contrôler la quantité de sel, de sucre et de graisse dans votre alimentation.
- Choisissez des aliments riches en nutriments : Choisissez des aliments qui sont riches en nutriments tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants.
- Faire de l’exercice régulièrement : faire de l’exercice régulièrement aide à maintenir un poids sain et améliore la santé globale.
Ce ne sont que quelques conseils pratiques qui peuvent vous aider à démarrer avec la bonne énergie si vous souhaitez régulariser votre alimentation et manger sainement.
Consultez de bons médecins et nutritionnistes au cas où vos besoins seraient plus spécifiques!
